Carnet de nutrition

Carnet de nutrition

Pour ceux et celles qui ont déjà eu droit à une consultation avec une conseillère en nutrition, une diététicienne ou une nutritionniste, vous savez sans doute de quoi je parle. Le carnet de nutrition est un outil plus qu’utile pour vous mais aussi pour la personne qui fait votre suivi. C’est un peu comme un carnet de bord ou une ligne conductrice si vous préférez.

Quand recevez-vous un carnet ?

Le carnet vous est transmis à partir du moment où vous avez reçu une consultation et que vous avez répondu au préalable à quelques questions. Celles-ci permettent d’analyser la situation et vous aider au mieux en vous fournissant des conseils adaptés. Pour ma part je transmets à chaque personne qui veut de l’aide un questionnaire. Une fois que la personne me la retourné, je peux commencer à lui préparer un support avec les premiers éléments fournis. Il est peaufiné ensuite une fois que l’on a fait le bilan ensemble sur son état général, ses habitudes, ses objectifs etc.

J’ai créé des supports de suivi suite aux différents cours de nutrition que j’ai eu. J’essaie d’atteindre les objectifs que je me suis fixée (prise de poids). Je me suis dit que ce serait une bonne idée de vous en parler. Cela n’est pas un mal pour la culture générale. Même si dans l’absolu vous n’en avez pas forcément besoin.

Ce que l’on y trouve

  • Des informations personnelles
  • Des conseils généraux
  • Des conseils particuliers
  • Les groupes d’aliments et leur quantité par jour
  • La proposition de répartition sur une journée
  • Un journal alimentaire
  • Des exemples d’équivalences
  • Etc.

Soyez vigilant(e)s quant aux conseils qui vous sont donnés à la volé sans vous poser les bonnes questions.  Le dicton suivant parle de lui-même : « Que ton aliment soit ta seule médecine » Hippocrate. Ecouter des conseils de personnes non avisés peut vous conduire à développer des pathologies ensuite. En cas de besoin n’hésitez pas à faire appel à un nutritionniste ou une diététicienne.

Voici quelques petits extraits de ce que j’ai mis dans le mien. N’hésitez pas à me contacter via l’onglet contact ou laisser un commentaire si vous avez des questions. J’y répondrai avec plaisir.

Carnet de nutrition 1Carnet de nutrition 2

Rendez-vous sur Hellocoton !
It's only fair to share...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone